こんにちは！葛飾のパーソナルトレーニングジムDay+です！

この夏半袖を着る際に、二の腕が気になったりしませんか？

そんな方におすすめのストレッチが肩回しになります。

二の腕なのに肩？と思うかもしれませんが、実は二の腕の筋肉は肩甲骨から腕に繋がっています。肩甲骨の動きが悪いことによって二の腕の筋肉がうまく働かずに脂肪が蓄積されやすく、服を着た際に気になる体型になることが多いです。それを解消する一つの方法が肩回しになります。肩回しをすることで、肩甲骨がほぐれ二の腕のシェイプアップに繋がります。お一人でも隙間時間にできる簡単たストレッチなので、気になる方はお試しください！

①両手で肩をタッチします

②脇を開くように大きく広げます

③肘で円を描くように大きく時計回りに10回程度回します

④反時計周りにも同様に10回程度回します

※この際肩甲骨を動かす意識で

一人だとどうしても続かないという方は、理学療法士の資格を持ったトレーナーが在籍するパーソナルトレーニングジムDay+へご相談ください！

お客様に現状に合わせて、寄り添ったプランをご提供します。